影响宝宝增高的因素有哪些?对于一些矮个子的爸爸妈妈来讲,宝宝的身体发育让她们无比的担忧。事实上,想要宝宝增高,是有一些原则和方法的。首先要知道宝宝身高的小秘密哦,是什么影响着宝宝的身高,家长一定要清楚哦。

一、春天是长高的季节

据世界卫生组织的一项报告儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7。3毫米,十月份长得最慢,平均只有3。3毫米。因此,每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。

二、身高增长有规律

宝宝身高的增长有一定规律,刚出生的新生儿身长平均约为50厘米,生后第一年身高增长最快,约为25厘米;第二年身高增长速度减慢,一年约增加10厘米;两岁以后身高增长速度趋于平稳,平均每年增长5-7厘米。

三、骨骼发育优劣

身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标,宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的,与身高相关的骨骼有头颅骨、脊柱骨和下肢的长骨三部分。各部分的增长速度是不一致的,出生后第一年头部生长最快,脊柱次之;而到了青春期时则下肢增长最快。

四、营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

五、运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于*长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。

1、悬垂摆动:利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。

2、球类活动:打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

3、跳跃性练习:可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

4、跳起摸高:跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。

知道了哪些因素影响宝宝的身高,所以为了保证孩子长得高高壮壮的,我们在从以上几点注意日常的护理哦!另外,爸爸妈妈也要注意食物上的均衡,可以更好的保证宝宝的身体和骨骼发育。

哪些营养影响宝宝的身高

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